ATEMzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit
Atem ist Leben. Leben ist Bewegung.
Atem ist Ausdruck von Leben und Lebendigkeit
Vom ersten bis zum letzten Atemzug durchschwingt uns im Rhythmus unser Atem.
„Wie wir atmen, so leben wir, so sind wir.“ (Ilse Middendorf)
Der Atem ist das Verbindungsglied zwischen dem Innen und Außen. Vom ersten Schrei bei der Geburt bis zum letzten Atemzug ist er unser engster Begleiter durch unser Leben – ohne ihn geschieht nichts. Der Atem beeinflusst unser seelisches und körperliches Gleichgewicht und spiegelt unsere persönliche Lebensgeschichte wieder. Jedes Atemmuster bringt ein entsprechendes Gedanken– und Gefühlsmuster hervor. Mal ist er kraftvoll und fließend, unruhig und flach oder wird im Extremfall ganz angehalten.
Belastungen, Traumen, längere Krankheiten und ungünstige Gewohnheiten auch Gefühle wie Trauer, Wut, Angst, Schmerz rufen oft Verspannungen, Unbehagen und unfreies Atmen hervor. Falsche Atemmuster bleiben sogar dann noch bestehen, wenn es uns eigentlich wieder besser geht. Einzelne Körperregionen und Organe werden in ihren Funktionen aber beeinträchtigt und unterversorgt. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungs-, Kreislauf- oder Schlafstörungen, Nervosität, Abgespanntheit
können die Folge sein. In der Atempädagogik können diese „Blockaden“ bewusst wahrgenommen und wieder gelöst werden.
Durch die Pflege des Atems und seine Bewusstmachung können Verspannungen und Blockaden im Körper aufgespürt und abgebaut werden. Einfache Atem- und Bewegungsübungen richten den Körper auf, machen ihn geschmeidiger, elastischer und beweglicher. Der “Bewusste Atem” kann Praktizierende in die Lage versetzten, Stress und negative innere Einstellungen in Vitalität umzuwandeln es entsteht mehr Körperbewusstsein, Kraft, Lebensfreude aber auch Ruhe und Gelassenheit. Das wirkt dann positiv auf die Selbstheilungskräfte weiter und fördert allgemein die Selbstentfaltung.
Der Atem, das natürlichste Heilmittel gegen Stress, ganz ohne Nebenwirkungen.
Die Atemarbeit ist für Menschen jeden Alters, die Wohlbefinden, Gesundheit, Persönlichkeit und kreativen Ausdruck eigenverantwortlich entwickeln und stärken wollen.
Auf der Suche nach der individuellen Balance begleite und unterstütze ich Sie gerne mit lösungs- und prozessorientierten Körper- und Ateminterventionen
- Körperwahrnehmungs- und Kontaktübungen
- Bewegungs- Dehnübungen
- Atemraum-, Atemkraft-, Atemrhythmusübungen
- Atemmeditation und meditative Bewegungsübungen
- Atemmassage
Sie kann unterstützend wirken:
- Förderung und Erhaltung der Gesundheit durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Erleichterung bei einer eingeschränkten Lungenfunktion, Atembeschwerden, Atemwegserkrankungen
- Rücken- und Haltungsprobleme, Muskelverspannungen
- Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Beweglichkeit der Gelenke
- Ökonomische Körperhaltung
- Erhöhung der Elastizität von Gelenken und Muskulatur
- Stressabbau und Entspannung
- Stärkung des Selbstbewusstseins, persönliches Wachstum
- Steigerung der Kreativität und Leistungsfähigkeit
- akute psychotische Zustände und schwere psychiatrische Erkrankungen
- schwere Abhängigkeitserkrankungen
- bei akuten Infektionen insbesondere der Atemwege
- bei Asthma bronchiale, Cor pulmonale, COPD, Lungenemphysem und Lungenfibrose ist nur mit Zustimmung und Rücksprache des behandelnden Arztes eine begleitende Behandlung möglich
„Sich des Atems bewusst zu werden ist eine Möglichkeit;
im gegenwärtigen Augenblick anzukommen“
(THICH NHAT HANH)